Kui saad bluusi, võib olla lihtne päevadeks prügimäele jääda. Sulle võib tunduda, et sul ei ole energiat teha asju, mis sulle meeldivad, kuid on oluline, et prooviksite olla enda vastu lahke ja teha asju, mis rõõmustavad. Kuigi igaühel on aegu, mil nad ei tunne end kõige paremini, võite teha mõningaid lihtsaid asju, et naljast välja tulla. Nende hulka kuuluvad jalutuskäik, endale väikese maiuse ostmine, lõõgastava vanni nautimine ja vaba päeva võtmine.
Jalutama
Treening võib olla suurepärane hingele ja te ei pea maratoni jooksma, et treeningust kasu saada. Võite lihtsalt teha lõõgastava jalutuskäigu oma naabruskonnas, et oma probleemidest mõtted kõrvale juhtida. Saate kuulata heliraamatut liikumise ajal või lihtsalt nautida loodushääli. Teie keha vabastab loomulikult endorfiine, mis parandavad teie tuju ja annavad teie sammule veidi kevadet.
Ostke endale väike maiuspala
Enda enesetunde parandamiseks ei pea te palju raha kulutama, kuid väikese maiuse ostmine võib teie tujuga imet teha. See võib olla midagi nii lihtsat kui oma lemmikkohvikust latte ostmine või veipivarude ostmine Suitsetavad asjad. Tuletage endale meelde, et olete väärtuslik ja tasub kulutada veidi lisaraha.
Nautige lõõgastavat vanni
Pärast pikka tööpäeva mullivannis leotamine võib aidata leevendada rohkem stressi, kui arvata oskate. Saate tuled välja lülitada ja oma lemmikmuusikat mängida, kui tunnete, et mured lähevad minema.
Võtke vaba päev
Kõik vajavad vahel puhkepäeva. See võib olla laupäev, mille pühendate täielikult endale, või isegi päev, mille te töölt lahkute. Pühendage oma aega millegi tegemisele, mis teid õnnelikuks teeb, või istuge lihtsalt diivanil ja vaadake oma lemmiksaadete kordusi. Sellel päeval ei pea te endale liiga palju survet avaldama; mõnikord piisab lihtsalt kohalolekust ilma pika ülesannete nimekirjata.
Kuigi allasõit võib olla lihtne ja tagasi tõusmine keerulisem, kaaluge neid enesehoolduse näpunäiteid positiivses meeleolus püsimiseks. Kui tunnete end paremini, ärge unustage siiski enda eest hoolitsemist.