Saat Anda merasa sedih, Anda akan mudah terpuruk dalam kesedihan selama berhari-hari. Anda mungkin merasa tidak punya tenaga untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, tetapi penting bagi Anda untuk mencoba bersikap baik kepada diri sendiri dan melakukan hal-hal yang bisa membuat Anda bersemangat. Meskipun setiap orang terkadang merasa tidak dalam kondisi terbaiknya, Anda dapat melakukan beberapa hal sederhana untuk keluar dari ketakutan. Ini termasuk berjalan-jalan, membeli makanan kecil, menikmati mandi santai, dan mengambil cuti.
Jalan-jalan
Olah raga bisa memberikan manfaat yang baik bagi jiwa, dan Anda tidak perlu lari maraton untuk mendapatkan manfaat olah raga. Anda cukup berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan Anda untuk mengalihkan pikiran dari masalah Anda. Anda dapat mendengarkan buku audio sambil bepergian atau sekadar menikmati suara alam. Tubuh Anda secara alami akan melepaskan endorfin yang akan meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan langkah Anda.
Belilah Hadiah Kecil untuk Diri Anda Sendiri
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, tetapi membeli camilan kecil untuk diri sendiri dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti membeli latte dari kedai kopi favorit Anda atau persediaan vaping Merokok. Ingatkan diri Anda bahwa Anda berharga dan layak mengeluarkan sedikit uang ekstra.
Nikmati Mandi Santai
Berendam di bak mandi air panas setelah seharian bekerja dapat membantu menghilangkan stres lebih dari yang Anda bayangkan. Anda dapat mematikan lampu dan memutar musik favorit saat Anda merasa masalah Anda hilang.
Mengambil cuti
Setiap orang terkadang membutuhkan hari libur. Ini bisa menjadi hari Sabtu yang Anda curahkan sepenuhnya untuk diri sendiri atau bahkan hari dimana Anda libur dari pekerjaan. Dedikasikan waktu Anda untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia, atau cukup duduk di sofa dan menonton tayangan ulang acara favorit Anda. Anda tidak perlu memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri pada hari ini; terkadang hadir saja tanpa daftar tugas yang panjang sudah cukup.
Meskipun mudah untuk turun dan lebih sulit untuk bangkit kembali, pertimbangkan tip perawatan diri berikut untuk tetap berada dalam kerangka berpikir positif. Namun, begitu Anda merasa lebih baik, jangan lupa untuk terus menjaga diri sendiri.