あなたが誰であっても、どこに住んでいても、あなたの 24 日は 24 時間しかありません。忙しい生活を送っていると、やりたいことすべてを XNUMX 時間以内に達成するのは難しいでしょう。これは、仕事と家庭生活のバランスをとろうとしている場合に特に当てはまります。個人的な必要に対処するための自由時間は言うまでもなく、リラックスしたり余暇を過ごすための時間はほとんどありません。では、限られた時間を最大限に活用するにはどうすればよいでしょうか?
ここでは、毎日の日課を計画するのに役立ついくつかのヒントを紹介します。
おやすみなさい。より多くのことを達成するために本能的に睡眠時間を減らしたいと思うかもしれませんが、慢性的に睡眠不足の生活を送っていると生産性が低下します。の 十分な睡眠をとることのメリット は非常に明確です。身体の健康を維持したいのであれば、十分な睡眠は不可欠であり、身体的な運動や適切な栄養と同じくらい健康にとって重要です。一日を最大限に活用するには、夜を最大限に活用することから始まります。十分な睡眠を確保してください。
将来の計画を立てます。その日に達成したいことを計画します。一日の仕事の終わりに時間をかけて、次の仕事の計画を立てましょう。目標を設定し、割り当てをリストし、責任を特定し、プロジェクトに 1 つずつ取り組む準備をします。完全に休息し、精神的に覚醒している朝一番に、最も難しい課題に挑戦してください。
タスクに優先順位を付けます。 達成する必要があるものをすべてリストアップした後、何が最も重要かを決定し、すぐに対応する必要があります。これらの最優先タスクを最初に処理してください。次にリストを作成し、タスクを完了するたびに 1 つずつチェックを入れます。リストは日が経つにつれて短くなっていきます。
ルーチンを作成する。タスクをリストアップして優先順位を付けたら、その日のスケジュールを作成します。多くのタスクがルーティン化し、毎日同時に、または同じ方法で処理できるようになります。スケジュールを厳守すれば、かなりのことを達成できるでしょう。特定の事柄が毎週同じ日に行われる場合があります。たとえば、毎週月曜日に宝くじを購入できます。 米国のパワーボール 水曜日に抽選。または、木曜日に TiVo を設定して、金曜日にお気に入りのテレビ番組を録画することもできます。
マルチタスクをしない。逆効果のように聞こえますが、一度に 1 つのタスクだけに集中すべきです。誰もがマルチタスクに努めていますが、実際には マルチタスクだけ 機能しません。もちろん、同時に走りながら音楽を聴くこともできますが、それは、これらが脳を活性化しない身体活動だからです。両方とも完全な集中力と注意力が必要な場合、2 つのタスクを同時に完了することは、不可能ではないにしても、はるかに困難です。
気を散らすものをシャットダウンします。 気を散らすものが何もなければ、より多くのことを成し遂げることができるでしょう。最近の最大の気晴らしの 1 つは、家族や友人と常につながっていなければならないことです。ソーシャルメディアは時間つぶしです。チャットしたり、投稿したり、コメントしたり、タグ付けしたりしている場合は、確実に仕事をしていないし、予定していたタスクを適切に処理できていないことになります。他のすべての処理が完了するまで、インターネット接続をシャットダウンしてください。
息をする。寝る。繰り返す。 良いペースで前進し、計画したことをすべて達成する準備ができている場合でも、時々短い休憩をとる必要があります。脳を充電すると創造性が高まり、次の一連のタスクや目標に備えることができます。すべてを行うことは不可能であるという事実を受け入れてください。明日のスケジュールを計画して優先順位を付け、次の 24 時間に備えて十分な睡眠をとりましょう。