Apabila anda mendapat blues, mudah untuk tinggal di tempat pembuangan sampah selama beberapa hari. Anda mungkin berasa seperti anda tidak mempunyai tenaga untuk melakukan perkara yang anda gemari, tetapi adalah penting untuk anda cuba bersikap baik kepada diri sendiri dan melakukan perkara untuk menggembirakan. Walaupun setiap orang mempunyai masa yang mereka tidak rasakan pada tahap terbaik mereka, anda boleh melakukan beberapa perkara mudah untuk keluar dari funk. Ini termasuk berjalan-jalan, membeli makanan kecil untuk diri sendiri, menikmati mandi santai dan mengambil cuti.
Bersiar-siar
Senaman boleh menjadi hebat untuk jiwa, dan anda tidak perlu berlari maraton untuk mendapatkan faedah senaman. Anda boleh bersiar-siar santai di sekitar kawasan kejiranan anda untuk menghilangkan masalah anda. Anda boleh mendengar buku audio semasa anda pergi atau hanya menikmati bunyi alam semula jadi. Badan anda secara semula jadi akan membebaskan endorfin yang akan meningkatkan mood anda dan meletakkan sedikit musim bunga dalam langkah anda.
Beli Sendiri Makanan Kecil
Anda tidak perlu membelanjakan banyak wang untuk membuat diri anda berasa lebih baik, tetapi membeli makanan kecil untuk diri sendiri boleh mendatangkan keajaiban untuk mood anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti membeli latte dari kedai kopi kegemaran anda atau bekalan vape dari Smokingthings. Ingatkan diri anda bahawa anda berharga dan berbaloi untuk membelanjakan sedikit wang tunai tambahan.
Nikmati Mandian Santai
Berendam dalam tab mandi panas selepas seharian bekerja boleh membantu melegakan tekanan yang lebih daripada yang anda bayangkan. Anda boleh mematikan lampu dan memainkan muzik kegemaran anda apabila anda merasakan masalah anda hilang.
Ambil Cuti Hari
Semua orang kadang-kadang memerlukan hari cuti. Ini boleh menjadi hari Sabtu yang anda tumpukan sepenuhnya kepada diri sendiri atau bahkan hari anda berhenti bekerja. Luangkan masa anda untuk melakukan sesuatu yang menggembirakan anda, atau hanya duduk di sofa dan menonton tayangan semula rancangan kegemaran anda. Anda tidak perlu meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri anda pada hari ini; kadangkala sekadar hadir tanpa senarai tugasan yang panjang sudah memadai.
Walaupun mudah untuk turun dan lebih sukar untuk bangkit semula, pertimbangkan petua penjagaan diri ini untuk kekal dalam kerangka fikiran yang positif. Sebaik sahaja anda berasa lebih baik, jangan lupa untuk terus menjaga diri anda.