Når du får blues, kan det være lett å holde seg nede i dumpene i flere dager. Du kan føle at du ikke har energi til å gjøre de tingene du liker, men det er viktig at du prøver å være snill mot deg selv og gjøre ting for å muntre opp. Mens alle har tider de ikke føler seg på sitt beste, kan du gjøre noen enkle ting for å komme ut av en funk. Disse inkluderer å gå en tur, kjøpe deg en liten godbit, nyte et avslappende bad og ta en fridag.
Gå en tur
Trening kan være bra for sjelen, og du trenger ikke løpe maraton for å få utbytte av trening. Du kan ganske enkelt ta en avslappende spasertur rundt i nabolaget ditt for å få tankene dine vekk fra problemene. Du kan lytte til en lydbok mens du går eller bare nyte naturens lyd. Kroppen din vil naturlig frigjøre endorfiner som vil forbedre humøret ditt og sette litt vår i steget ditt.
Kjøp deg en liten godbit
Du trenger ikke bruke mye penger for å få deg til å føle deg bedre, men å kjøpe deg en liten godbit kan gjøre underverker for humøret ditt. Det kan være noe så enkelt som å kjøpe en latte fra favorittkaféen din eller vaping forsyninger fra Smokingthings. Minn deg selv på at du er verdifull og verdt å bruke litt ekstra penger på.
Nyt et avslappende bad
Bløtlegging i en badestamp etter en lang dag med jobb kan bidra til å lindre mer stress enn du kanskje forestiller deg. Du kan slå av lyset og spille av favorittmusikken din mens du kjenner problemene dine vaskes bort.
Ta fridagen
Alle trenger en fridag noen ganger. Dette kan være en lørdag du vier helt til deg selv eller til og med en dag du tar fri fra jobb. Dediker tiden din til å gjøre noe som gjør deg glad, eller bare sett deg på sofaen og se repriser av favorittprogrammene dine. Du trenger ikke å legge for mye press på deg selv denne dagen; noen ganger er det nok å bare være tilstede uten en lang huskeliste.
Selv om det kan være lett å komme seg ned og vanskeligere å komme seg opp igjen, bør du vurdere disse egenomsorgstipsene for å holde deg i en positiv sinnstilstand. Når du først føler deg bedre, ikke glem å fortsette å ta vare på deg selv.