Când primești blues, poate fi ușor să stai jos în gunoi zile întregi. S-ar putea să simți că nu ai energie pentru a face lucrurile care îți plac, dar este important să încerci să fii amabil cu tine și să faci lucruri pentru a te înveseli. În timp ce toată lumea are momente în care nu se simte cel mai bine, poți face câteva lucruri simple pentru a ieși din funk. Acestea includ o plimbare, să vă cumpărați un mic răsfăț, să vă bucurați de o baie relaxantă și să vă luați o zi liberă.
Fă o plimbare
Exercițiile fizice pot fi grozave pentru suflet și nu trebuie să alergi un maraton pentru a obține beneficiile exercițiilor fizice. Puteți face pur și simplu o plimbare relaxantă prin cartierul dvs. pentru a vă îndepărta de problemele dvs. Puteți asculta o carte audio pe măsură ce mergeți sau pur și simplu vă puteți bucura de sunetele naturii. Corpul tau va elibera in mod natural endorfine care iti vor imbunatati starea de spirit si iti vor pune putina primavara in pas.
Cumpărați-vă un mic răsfăț
Nu trebuie să cheltuiești mulți bani pentru a te simți mai bine, dar să-ți cumperi un mic răsfăț poate face minuni pentru starea ta de spirit. Poate fi ceva la fel de simplu ca să cumperi un latte de la cafeneaua ta preferată sau de la rechizite de vapoare Fumaturi. Amintiți-vă că sunteți valoroși și meritați să cheltuiți puțini bani în plus.
Bucurați-vă de o baie relaxantă
Înmuierea într-o cadă cu hidromasaj după o zi lungă de muncă poate ajuta la ameliorarea stresului mai mult decât vă puteți imagina. Poți să stingi luminile și să reda muzica ta preferată în timp ce simți că necazurile îți scapă.
Luați o zi liberă
Toată lumea are nevoie de o zi liberă uneori. Aceasta poate fi o sâmbătă pe care o dedici în totalitate ție sau chiar o zi pe care o renunți de la serviciu. Dedică-ți timpul pentru a face ceva care te face fericit sau stai pe canapea și urmărește reluări ale emisiunilor tale preferate. Nu trebuie să puneți prea multă presiune asupra dvs. în această zi; uneori este suficient să fii prezent fără o listă lungă de lucruri de făcut.
Deși poate fi ușor să te cobori și mai dificil să te ridici, ia în considerare aceste sfaturi de auto-îngrijire pentru a rămâne într-o stare de spirit pozitivă. Odată ce ajungi să te simți mai bine, totuși, nu uita să continui să ai grijă de tine.