باعتبارك رياضيين وعداءين جادين، من المهم أن تمتلك معدات جيدة، بدءًا من حذائك وحتى حمالة الصدر الرياضية وحتى عصابة الرأس. كنساء قويات، نريد العمل بجدية أكبر، والجري بشكل أسرع، والاستمرار لفترة أطول عندما يتعلق الأمر بلياقتنا البدنية. فيما يلي 15 عنصرًا لمساعدتنا في تحقيق هذه الأهداف، مع إبقائنا مرتاحين أيضًا وعدم التضحية بالأناقة.
1. نايك فري آر إن فلاينيتس (120 دولارًا)
نعم، إنها عصرية ومذهلة عند النظر إليها، ولكن الأهم من ذلك أن أحذية Nike Free RN Flyknits خفيفة الوزن ومرنة ومتينة. سوف يحافظون على قدميك مبطنتين دون إبطائك. مع ملمس جيد التهوية حافي القدمين وملاءمة أنيقة، ستبدأ في الوصول إلى علاقاتك العامة في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك، فهي تأتي في مجموعة واسعة من الألوان حتى تتمكن من اختيار ما يناسب ذوقك.
2. زجاجة ماء Kool8 (24.99 دولارًا)
الترطيب هو المفتاح، كما يعلم كل عداء. تحافظ زجاجة المياه Kool8 على الماء وتبقيه باردًا، لذلك بمجرد عودتك من الجري يمكنك أن تبرد بسرعة. إنها أيضًا طريقة رائعة للتأكد من بقائك رطبًا طوال اليوم ومراقبة استهلاكك للمياه، حيث أنها تحتوي على 18 أونصة من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يأتي مع مصفاة شاي حتى تتمكن من إضافة نكهة إلى روتين الماء الخاص بك قليلاً عند الحاجة.
3. سترة إطلاق Under Armour Storm (75 دولارًا)
لسوء الحظ، لا يزال يتعين علينا الانتظار حتى نهاية الشتاء وبرد الربيع، لذلك من المهم أن نكون مستعدين لمواجهة بعض العناصر. من المؤكد أن القليل من المطر لن يوقفنا، ولكن سيكون من الجيد أن نكون مستعدين. سترة Storm Launch من Under Armour مقاومة للماء والرياح، مما سيساعدك على محاربة أي عناصر. نسيجها الفضفاض والمطاط دافئ ومريح ولن يعيق وتيرتك. والأفضل من ذلك، أنها تحتوي على جيوب للمساعدة في تخزين أي شيء تحتاجه.
4. Fabletics Mila Pocket Capri (2 مقابل 24 دولارًا)
لقد تم بيعي في "البيع" العالمي. إن مبيعات Fabletics الحالية على ملابس العداء وكذلك طماق العداء تعني أنك ستتمكن من الحصول على مجموعة احتياطية. نسيج مطاطي ومناسب للشكل يتحرك مع خطواتك ويبقيك ديناميكيًا وسريعًا. دون أن تكون ضيقة جدًا، فإن السراويل الضيقة مصممة على شكل كابري بحيث يكون لديك مساحة للتنفس، بالإضافة إلى جيب شبكي لحمل هاتفك معك أثناء الجري. لديهم أيضًا العشرات من الألوان والمطبوعات المتاحة لتختار من بينها.
5. رذاذ الفلفل للمعصم (14.95 دولارًا)
بقدر ما لا نريد التفكير في الأمر، فمن المهم أن نبقى آمنين ومستعدين لأي شيء. إن رذاذ الفلفل الذي يحافظ على المعصم صغير الحجم وصغير الحجم، لذلك لن يكون من الصعب حمله أثناء الركض، كما أنه يحتوي على حامل معصم مريح، لذلك لا داعي للقلق بشأن العبث بجيب أو حقيبة فاني في حالة الطوارئ. تنشأ. خفيف الوزن، وسهل الاستخدام، ومصنوع من مواد عاكسة، ويأتي باللون الأسود والبرتقالي والأسود والوردي. إنه يمنح جميع العدائين إحساسًا بالسهولة ويقلل من القلق المحتمل بشأن الحصول على الحماية معك أثناء الركض.
6. قبعة صغيرة للجري من Trail Heads على شكل ذيل حصان (26.00 دولارًا)
يعلم معظمنا أنه إذا حافظت على دفء رأسك، فإنك تحافظ على دفء جسمك. لكن معظمنا يعلم أيضًا أنه من الصعب جدًا وضع ذيل حصان بشكل مريح أسفل قبعة صغيرة. تحتوي تريل هيدز على قبعات صغيرة وعصابات رأس للمساعدة في الحفاظ على دفء رأسك، ولكنها لا تزال تسمح لك بالراحة في الحفاظ على ذيل الحصان لطيفًا وعاليًا أثناء الجري. أنيق وأسود، يتماشى بشكل جيد مع أي ملابس جري ترتديها.
حسنًا، الآن قبل أن تقول أن هذا يبدو واضحًا، دعنا نلقي نظرة على كل ما يقدمه بالفعل. تحتاج حقًا إلى قضاء بعض الوقت والجلوس مع هذا التطبيق لمعرفة الجزء الذي سيعمل لصالحك. إنه يقدم دعمًا شفهيًا ونصائح للجري وتدريبًا وتخطيطًا كاملاً على التقويم لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك ومقتطفات تحفيزية وتتبع المسار وأدلة السرعة والتخطيط للمسافات الطويلة وتدريب الماراثون والجري لمسافات قصيرة. سواء كان هدفك هو التدريب لحدث معين أو مجرد الحصول على لياقة أكثر، فقد تم تطوير التطبيق بحيث يمكنه تخصيص خطتك حرفيًا. قد تكون تجري بمفردك، لكن لا تحتاج إلى التخطيط بنفسك.
8. حقيبة iMangoo الرياضية (9.99 دولارًا)
يتوفر سوار الذراع هذا باللون الأبيض أو الوردي، وهو يحمل أكثر من مجرد جهاز الهاتف المعتاد. مع كم بسحاب وفتحات للبطاقات، ستكون قادرًا على استيعاب جميع الضروريات في هذه الحقيبة. تعني الشاشة الواضحة أنه لا يزال بإمكانك تشغيل هاتفك وإيقاف التمرين مؤقتًا واختيار أغنيتك التالية، كل ذلك دون إخراج الهاتف. كما أنها تحتوي على فتحة مريحة لسماعات الأذن وقماش قابل للتنفس.
9. نايك ألفا سبورتس برا (55 دولارا)
بصراحة، هذا العنصر يميل إلى الاستهانة به عندما نقوم بإعداد قائمة بالعناصر التي نحتاج إلى تشغيلها. ولكن حقًا، فإن الفرق الذي يحدثه على مستوى راحتك وقدرتك على الحركة وسهولة التأثير هائل. من المفيد الاستثمار في حمالة صدر رياضية متينة وعالية الدعم. وبدون تفكير، ستدرك مدى السرعة التي يمكنك بها المضي قدمًا عندما لا تضطر إلى التوقف والتفكير في إعادة ضبط نفسك أو التوقف تمامًا بسبب وجود الكثير من الحركة. هذا يستحق كل بنس.
حافظ على لياقتك، ابق سريعًا، ابق على الموضة. عام 2019 هو فرصة للنساء للبدء من جديد، وإعداد أنفسهن للنجاح، ولا حرج في الانغماس في بعض العناصر لمساعدتنا على تحقيق ذلك!