Když dostanete blues, může být snadné zůstat celé dny dole na smetišti. Můžete mít pocit, že nemáte energii dělat věci, které vás baví, ale je důležité, abyste se k sobě snažili být laskaví a dělali věci, které vás rozveselí. I když každý má chvíle, kdy se necítí zrovna nejlépe, můžete udělat několik jednoduchých věcí, abyste se dostali z funk. Mezi ně patří procházka, koupě malého pamlsku, relaxační koupel a den volna.
Jít na procházku
Cvičení může být skvělé pro duši a nemusíte běžet maraton, abyste získali výhody cvičení. Můžete se jednoduše vydat na relaxační procházku po svém okolí a zbavit mysl svých problémů. Můžete poslouchat audioknihu za pochodu nebo si jen užívat zvuky přírody. Vaše tělo bude přirozeně vyplavovat endorfiny, které vám zlepší náladu a trochu opruží váš krok.
Kupte si malý dárek
Nemusíte utrácet spoustu peněz, abyste se cítili lépe, ale koupě malého pamlsku dokáže s vaší náladou zázraky. Může to být něco tak jednoduchého, jako nákup latte ve vaší oblíbené kavárně nebo vaping Kuřáky. Připomeňte si, že jste cenní a stojí za to utratit trochu peněz navíc.
Užijte si relaxační koupel
Ponoření se do horké vany po dlouhém dni v práci může pomoci zbavit se více stresu, než si dokážete představit. Můžete zhasnout světla a pustit si svou oblíbenou hudbu, až budete mít pocit, že vaše potíže zmizí.
Vezměte si den volna
Každý občas potřebuje den volna. Může to být sobota, kterou věnujete zcela sami sobě, nebo dokonce den, kdy se zbavíte práce. Věnujte svůj čas něčemu, co vám dělá radost, nebo si jen sedněte na gauč a sledujte reprízy svých oblíbených pořadů. V tento den na sebe nemusíte příliš tlačit; někdy stačí být jen přítomen bez dlouhého seznamu úkolů.
I když může být snadné dostat se dolů a obtížnější se vrátit nahoru, zvažte tyto tipy pro péči o sebe, abyste zůstali v pozitivním rozpoložení. Jakmile se však budete cítit lépe, nezapomeňte se o sebe nadále starat.