Сіз блюзді алған кезде, үйінділерде бірнеше күн қалу оңай болуы мүмкін. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасауға күш-қуатыңыз жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз өзіңізге мейірімді болуға тырысып, көңіл-күйіңізді көтеретін нәрселермен айналысуыңыз керек. Әр адамның өзін жақсы сезінбейтін кездері болғанымен, фанктан құтылу үшін қарапайым әрекеттерді орындауға болады. Оларға серуендеуді, өзіңізге кішкене тәттілерді сатып алуды, босаңсытатын ваннаны қабылдауды және бір күнді демалуды қамтиды.
Серуендеу
Жаттығу жан үшін керемет болуы мүмкін және жаттығудың пайдасын алу үшін марафонға қатысудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің проблемаларыңыздан бас тарту үшін айналаңызда серуендеуге болады. Сіз жүріп бара жатқанда аудиокітапты тыңдай аласыз немесе табиғат дыбыстарынан ләззат ала аласыз. Сіздің денеңіз табиғи түрде эндорфиндерді шығарады, бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және сіздің қадамыңызға аздап серпін береді.
Өзіңізге шағын сыйлық сатып алыңыз
Өзіңізді жақсы сезіну үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ, бірақ өзіңізге кішкене тәттілерді сатып алу сіздің көңіл-күйіңізді кереметтей алады. Бұл сүйікті кофеханадан латте сатып алу немесе вапинг-жабдықтарды сатып алу сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін Темекі шегетін заттар. Өзіңіздің құнды екеніңізді және оған аз да болса қосымша ақша жұмсауға тұрарлық екеніңізді еске түсіріңіз.
Тыныштандыратын ваннадан ләззат алыңыз
Ұзақ жұмыс күнінен кейін ыстық ваннаға шомылу сіз ойлағаннан да көп стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Қиындықтарыңыз жойылып бара жатқанын сезінген кезде шамдарды өшіріп, сүйікті музыкаңызды ойнай аласыз.
Демалыс күнін алыңыз
Әркімге кейде демалыс керек. Бұл сіз толығымен өзіңізге арнайтын сенбі немесе тіпті жұмыстан кететін күн болуы мүмкін. Уақытыңызды сізді бақытты ететін нәрсені жасауға арнаңыз немесе жай ғана диванға отырып, сүйікті шоуларыңыздың қайталануын көріңіз. Бұл күні өзіңізге қатты қысым жасаудың қажеті жоқ; кейде орындалатын істердің ұзақ тізімінсіз қатысу жеткілікті.
Түсу оңай және қайта тұру қиынырақ болса да, оң көзқараста болу үшін өзін-өзі күту бойынша осы кеңестерді қарастырыңыз. Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.