당신이 누구이든, 어디에 살고 있든 하루는 24시간밖에 없습니다. 바쁘게 살다 보면 24시간 안에 하고 싶은 일을 모두 이루기가 힘들 것입니다. 직장 생활과 가족 생활의 균형을 맞추려고 노력하는 경우 특히 그렇습니다. 개인적인 필요를 처리할 수 있는 자유 시간은 말할 것도 없고, 휴식과 여가를 위한 시간도 거의 없습니다. 그렇다면 제한된 시간을 최대한 활용하려면 어떻게 해야 할까요?
다음은 일상 생활을 계획하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
잘자요. 본능적으로는 더 많은 일을 하기 위해 잠을 덜 자고 싶어도, 만성적으로 잠이 부족한 생활을 하면 생산성은 떨어지게 됩니다. 그만큼 충분한 수면의 이점 매우 명확합니다. 충분한 수면은 신체적으로 건강을 유지하는 데 필수적이며 신체 운동과 좋은 영양만큼 우리의 웰빙에 중요합니다. 하루를 최대한 활용하는 것은 밤을 최대한 활용하는 것부터 시작되므로 충분한 수면을 취하십시오.
미리 계획. 하루에 이루고 싶은 일을 계획하세요. 하루 일과가 끝나면 시간을 내어 다음 일을 위한 계획을 준비하십시오. 목표를 설정하고, 과제를 나열하고, 책임을 식별하고, 프로젝트를 하나씩 처리할 준비를 하세요. 아침에 완전히 휴식을 취하고 정신적으로 깨어 있을 때 가장 어려운 도전에 가장 먼저 도전하세요.
작업의 우선 순위를 지정하십시오. 달성해야 할 모든 항목을 나열한 후 가장 중요한 것이 무엇인지 결정하고 즉시 주의를 기울이십시오. 이러한 최우선 순위 작업을 먼저 처리하십시오. 그런 다음 목록을 작성하고 작업을 완료하면서 작업을 하나씩 확인하세요. 귀하의 목록은 날이 갈수록 짧아질 것입니다.
루틴 만들기. 작업을 나열하고 우선순위를 정한 후에는 하루의 일정을 만드세요. 많은 작업이 일상화되어 매일 같은 시간 또는 같은 방식으로 처리할 수 있게 됩니다. 일정을 지키면 상당한 성과를 거둘 수 있습니다. 어떤 일은 매주 같은 날에 있을 수 있습니다. 예를 들어, 매주 월요일 복권을 구매할 수 있습니다. 미국 파워 볼 수요일에 추첨합니다. 또는 TiVo를 목요일에 설정하여 금요일에 좋아하는 TV 프로그램을 녹화할 수도 있습니다.
다중 작업을 하지 마세요. 비생산적으로 들리겠지만, 한 번에 하나의 작업에만 집중해야 합니다. 모두가 멀티태스킹을 하려고 노력하지만 실제로는 멀티태스킹 작동하지 않습니다. 물론 달리면서 동시에 음악을 들을 수도 있지만 이는 두뇌를 움직이지 않는 신체 활동이기 때문입니다. 두 가지 작업 모두에 완전한 집중과 주의가 필요한 경우 두 가지 작업을 동시에 수행하는 것은 불가능하지는 않더라도 훨씬 더 어렵습니다.
방해 요소를 차단하세요. 주의를 산만하게 하는 것이 없다면 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 요즘 가장 방해가 되는 것 중 하나는 가족 및 친구들과 끊임없이 연결되어 있어야 한다는 것입니다. 소셜 미디어는 시간을 죽이는 도구입니다. 채팅하고, 게시하고, 댓글을 달고, 태그를 지정하는 경우 확실히 작업을 제대로 수행하지 못하고 계획한 작업을 제대로 처리하지 못하는 것입니다. 다른 모든 작업이 처리될 때까지 인터넷 연결을 종료하세요.
숨 쉬다. 잠. 반복하다. 좋은 속도로 앞으로 나아가고 계획한 모든 것을 성취할 준비가 되어 있다고 해도 때때로 잠시 휴식을 취해야 합니다. 두뇌를 재충전하면 창의력이 향상되고 다음 작업과 목표를 준비하는 데 도움이 됩니다. 모든 것을 다 하는 것은 불가능하다는 사실을 받아들이세요. 내일 일정을 계획하고 우선순위를 정하고, 다음 24시간을 준비할 수 있도록 숙면을 취하세요.