När du får blues kan det vara lätt att stanna nere på soptippen i dagar. Du kanske känner att du inte har någon energi att göra saker du tycker om, men det är viktigt att du försöker vara snäll mot dig själv och göra saker för att muntra upp. Även om alla har tillfällen att de inte mår på sitt bästa, kan du göra några enkla saker för att komma ur en funk. Dessa inkluderar att ta en promenad, köpa dig en liten goding, njuta av ett avkopplande bad och ta en ledig dag.
Ta en promenad
Träning kan vara bra för själen, och du behöver inte springa ett maraton för att få nytta av träningen. Du kan helt enkelt ta en avkopplande promenad runt ditt grannskap för att få tankarna från dina problem. Du kan lyssna på en ljudbok medan du går eller bara njuta av naturens ljud. Din kropp kommer naturligt att frigöra endorfiner som kommer att förbättra ditt humör och sätta lite vår i ditt steg.
Köp dig själv en liten godbit
Du behöver inte spendera mycket pengar för att du ska må bättre, men att köpa dig en liten goding kan göra underverk för ditt humör. Det kan vara något så enkelt som att köpa en latte från ditt favoritkafé eller vaping tillbehör från Röksaker. Påminn dig själv om att du är värdefull och värd att spendera lite extra pengar på.
Njut av ett avkopplande bad
Att blötlägga i en badtunna efter en lång dag på jobbet kan hjälpa till att lindra mer stress än du kan föreställa dig. Du kan släcka lamporna och spela din favoritmusik när du känner att dina bekymmer sköljs bort.
Ta ledigt
Alla behöver en ledig dag ibland. Det här kan vara en lördag som du ägnar dig helt åt dig själv eller till och med en dag som du tar ledigt från jobbet. Ägna din tid åt att göra något som gör dig glad, eller bara sitt i soffan och titta på repriser av dina favoritprogram. Du behöver inte sätta för mycket press på dig själv den här dagen; ibland räcker det med att bara vara närvarande utan en lång att-göra-lista.
Även om det kan vara lätt att ta sig ner och svårare att komma upp igen, överväg dessa egenvårdstips för att hålla sig i en positiv sinnesstämning. Men när du väl mår bättre, glöm inte att fortsätta ta hand om dig själv.