Üzüldüğünüz zaman çöplükte günlerce kalmak kolay olabilir. Keyif aldığınız şeyleri yapacak enerjiniz olmadığını hissedebilirsiniz ancak kendinize karşı nazik olmaya çalışmanız ve sizi neşelendirecek şeyler yapmanız önemlidir. Herkesin kendini iyi hissetmediği zamanlar olsa da, bu korkudan kurtulmak için bazı basit şeyler yapabilirsiniz. Bunlar arasında yürüyüşe çıkmak, kendinize küçük bir hediye almak, rahatlatıcı bir banyonun keyfini çıkarmak ve bir gün izin almak yer alır.
Yürüyüşe çık
Egzersiz ruh için harika olabilir ve egzersizin faydalarından yararlanmak için maraton koşmanıza gerek yoktur. Aklınızı sorunlarınızdan uzaklaştırmak için mahallenizde rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Giderken sesli kitap dinleyebilir veya doğanın seslerinin keyfini çıkarabilirsiniz. Vücudunuz doğal olarak ruh halinizi iyileştirecek ve adımlarınıza biraz bahar katacak endorfin salgılayacaktır.
Kendinize Küçük Bir Ödül Alın
Kendinizi daha iyi hissetmek için çok fazla para harcamanıza gerek yok, ancak kendinize küçük bir hediye satın almak ruh haliniz için harikalar yaratabilir. En sevdiğiniz kafeden bir latte satın almak veya elektronik sigara malzemeleri satın almak kadar basit bir şey olabilir. Sigara İçilen Şeyler. Kendinize değerli olduğunuzu ve biraz ekstra para harcamaya değer olduğunuzu hatırlatın.
Rahatlatıcı Bir Banyonun Keyfini Çıkarın
Uzun bir çalışma gününün ardından sıcak bir küvete girmek, hayal edebileceğinizden daha fazla stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Sorunlarınızın ortadan kaybolduğunu hissederken ışıkları kapatabilir ve en sevdiğiniz müziği çalabilirsiniz.
Bir gün izin yap
Bazen herkesin bir gün izin alması gerekir. Bu tamamen kendinize ayırdığınız bir cumartesi olabileceği gibi işten izin aldığınız bir gün de olabilir. Zamanınızı sizi mutlu edecek bir şey yapmaya adayın ya da sadece kanepeye oturup en sevdiğiniz programların tekrarlarını izleyin. Bu gün kendinize çok fazla baskı uygulamanıza gerek yok; bazen uzun bir yapılacaklar listesi olmadan sadece orada olmak yeterlidir.
Aşağı inmek kolay ve tekrar kalkmak daha zor olsa da, olumlu bir ruh hali içinde kalmak için bu kişisel bakım ipuçlarını göz önünde bulundurun. Ancak kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda kendinize bakmaya devam etmeyi unutmayın.